Luki może zabrzmi to trochę "ciepło " ale stosujesz coś na cerę itp? Na filmikach rzuciło mi się w oczy że twarz masz gładką i taką młodą A przecież od x lat trenujesz no i suple też swoją robią. Pytam bo ja mam 29 lat A twarz wygląda starzej, pomijam że mam brzydki ryj Nic nie stosuję nawet kremu po goleniu%-) Myślę,że to jak zwykle winna za [...]
:-O forma na kozaku. Prazki na tylku od razu mi sie w oczy rzucily tak samo jak separacja na udach. Szacun bo wymiatasz poprostu :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 29.08.2017 02:32:18
hmmm co by wypadalo napisac hmmm....... wczoras stwierdzilem ze my wszyscy to zboczen cy i sadomasochisci. kto normalny cwiczy do granic wytrzymalosci do bolu. swiadomie wytwaza sobie zakwasy ktora cxzasami az rozsadzaja cialo. a wszyscy lubimy kiedy jestesmy tak wyczerpani treningiem ze az sie ruszac niemozemy, lubimy kiedy mamy zakwasy bo wiemy [...]
jaaaaa wlasnie skonczylem trening plecki i bik jaaaaa takiej spompowanej lapy to zem jeszcze niemial. na luzie nienapinajac bicepsa mam 35 w lapie!! w przedramieniu napietym mam 31,5cm!! jak napne bika to jest ponad 39 !!! jakbym mial takie lapki przed cwiczeniami to bym rzadzil na osiedlu!! nikt chyba wiekszych niema!! wiem wiem skromny jestem... [...]
11 cm w klacie 88-0 Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]
yarekboy niemam pojecia , nieznam sie na tym. spec a czemu odchodzisz?? dj. w sobote zrobilem pompe bika i tripa. mialem rowniutke 39,5. mialem nadzieje ze bedzie to upragnione 40 ale cuz trzeba jeszcze troszke poczekac. kurde od pol roku pirwszy raz czuje ze dzien wczesniej lapke cwiczylem. co myslicie o tym zeby cwiczyc 6 razy w miesiacu bika i [...]
ludu mam problema w sobotke pocwiczylem se bika i tripa. dzisiaj powiniennem robic klate i tripa ale mam takiego zakwasika w tricku i niewiem czy nieprzelozyc treningu na jutro?? ten zakwas niejest duzy. co radzicie?? moze jednak ciwiczyc dzisiaj?? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm [...]
joker dopiro zobaczylem ze ty tez masz 15 lat korde wczoraj cwiczylem klate i tripa sztrasznie malo sily mialem w rozgrzewcw wymiekalem ale trening jakos zrobilem z wlasciwie takimi samymi ciezarami jak zawsze. ale dzisiaj klatke ladnie czuje ze pocwiczylem z tripej gorzej bo jest w lepszej formie niz wczoraj. co byscie zrobili czekali na [...]
troche dygam o tą kontuzje Polećcie jakąś masc rozgrzewającą na bark... LAdnie rozpisalem sobie cos co pewnie was <>< ale to trening wiec pisze... Leczenie kontuzji (na siłowni tylko nogi i przedramię a w domu tylko brzuch i ogólny wypoczynek) 26.7.2003 - Nogi + Przedramię 28.7.2003 - Brzuch 30.7.2003 - Brzuch 1.8.2003 - Brzuch [...]
wiem ze ciag i uginanie przedramion ze sztanga zrobilem za malym obciazeniem. tydzien temu bym tych cwiczen niezrobil z tym obciazeniem ale na szeczescie wrocila sila i energia. 60 x 15 mowisz hmmm nigdy tak nierobilem ale za 2 tygodnie zobacze ile zrobie 59,5kg na max na ciagu to porownamy. w dziale trojboj mowiles ze ciag to twoja najlepsza [...]
eeee ale ty oszukujesz bo ja dzisiaj bylem na dzialce i dopiero po poludniu zaczolem znow sciagac!!! yyyyeeeee kaloryfer zamknij dzioba bo nas nieznasz!! nietrzeba chodzic na boks zeby siem dobrze bic. i po co siem nas pytasz dupsko zawracasz i mowisz pozniej ze masz gdzies nasza opinie, puknuj sie w lep idioto zafajdany. tak apropos chetnie bym [...]
Widzisz Ekipa ja nie potrzebuje snu SCDriver jak na Ciebie to mało 0,5 kg. Zresztą ja po wyjściu z toalety mam takie wachanie wagi Macciel chcesz plan na mase i na siłe (razem żeby szło?) to się nie da. Inne zasady są przy jednym, a inne przy drugim treningu! Liam16 jestem cierpliwy i nie wiem czy wiesz ale trening ACT jest treningiem [...]
Teraz jest tak jak sobie wymarzyłem Jeszcze do szczęścia tylko mi brakuje 200kg na klate i 45cm w łapie a w klacie 120cm ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
Freeride a jednak takie wyniki też się zdarzają. niektórzy mają lepszą genetyka, a drudzy gorszą! Jeśli ktopś kłamie w rekordach, albo wymiarach to masz racje okłamuje sam siebie, ale nie zgodze się że nikt nie uwierzy w takie wyniki, bo ja wierze. Ekipa jesteś zryty a co do rózy to sam podejmij tą decyzje ja Ci nie pomogę już więcej Zenith to [...]
Kevot: mały coś jesteś... Emate: skąd pomysł, że biore kox? Zenith: nie mówie, że tylko ja, ale powiedziałem, że chyba najmniej się op*****lałem... Zadziornik: w ostatniej serii na prostej bierzesz tyle ile mój partner treningowy na maxa! Kileri: możesz wziąć glute... Zadziornik: słabo n skośnej ja jade tak jak na prostej Yarek: jak sprawdza [...]
Zaaktualizowałem profil klubowy. Magik: gdzie byłeś w-z czy coś lepszego ? Hehe dzisiaj z kolesiem dokupiliśmy do naszej siłki 15kg w małych krążkach (na sztangielki) 4 *2,5kg, 4*1,25kg Teraz w sumie w małych krążkach mamy 30kg (8x2,5kg' 8x1,25kg). I tylko tyle nam wejdzie na sztangielki (średnica). Joker: nie wrzuce fotki ławki skośnej bo gdzieś [...]
Kilerii nigdy się nie poddawaj, nieważne jak koleś wygląda i co ćwiczy! Zawsze amsz szanse, poza tym lepiej dostać pomordzie niż uciec z podkulonym ogonem Yarek skłony na ławce rzymskiej z ciężarem i zwykłem spięcia na materacu będą odpowiednie dla Ciebie. Kilerii basen za******a sprawa, jako regeneracja. Nie ćwicz po basenie tylko przed, albo w [...]
Spox. Dzieki za porady. A na siłownie nie zamierzma chodzic codziennie tylko 3 razy w tygodniu (poniedzialek - sroda - piatek). Spokojnie Panowie, narazie sie tylko wkrecam w prawidlowa technike treningu . -==- NO PAIN NO GAIN -==- -==- SFD CLEAN CLUB -==- -==- PATRZ KOMU UFASZ -==-
Kevot nie mieszaj, bo jak będziesz robić super serie to przemęczysz mięsień. Ta metoda jest krótkofalowa i dla zaawansowanych. Yarek jeśli trening na siłe był intensywny to nie mniej niż 14 dni. Ricky17 nie wystarczy ćwiczyć żeby rosnąć i wyglądać jak Arnold. Potrzebna jest dieta, akurat w Twoim przypadku polegać ona musi na jedzeniu wszystkiego [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
